francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-11-2013 16:37
Bonjour à tous ,
Ma 5ème sorties de la semaine avec 89,68km , les jambes vont toujours bien ... Partie vers 8h15 de la maison ,il tombait une pluie fine j'avais même le vent face , direction la forêt , terrain bien boueux avec ce qui est tombée dans la nuit ,après avoir fait 10km j'ai rejoint le club sur le parking beaucoup de gens courageux pour aller courir, nous avons bien papoté surtout avec Nadia ,Nous finirons notre sortie sous le soleil . Demain ça sera VTT en forêt de Barbizon pour moi ....
Total de ma sortie ce matin : 24,36km en 2h34 - 9,5km/h
Bon samedi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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