mylegs
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 gniaqueur
|  Posté : 11-11-2013 13:19
Citation : titpus 
Un p'tit coucou du travail, malgré le jour férié 
Première sortie de mon plan (10 kmen moins d'une heure) ce soir en bord de mer en prévision, plan que je mettrai en ligne pour avoir l'avis des experts, car j'ai un doute, la 1re séance étant une séance de 45 mn à 7.5 km / h 
Bon comme j'ai un peu forcé hier ça me va, mais je pense faire ces 45 mn à 8 km/h quand même...
@ tout à l'heure 
titpus, je serais intéressé par ton plan, j'aimerai tant passer en dessous des 1 heure !  merci d'avance 
pas prévu, mais ciel encourageant ce matin, il faut en profiter 
5 km tout rond, 29:39...
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