mylegs
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 gniaqueur
|  Posté : 11-11-2013 15:24
Citation : titpus 
Citation : mylegsÂ
Citation : titpusÂ
Un p'tit coucou du travail, malgré le jour férié 
Première sortie de mon plan (10 kmen moins d'une heure) ce soir en bord de mer en prévision, plan que je mettrai en ligne pour avoir l'avis des experts, car j'ai un doute, la 1re séance étant une séance de 45 mn à 7.5 km / h 
Bon comme j'ai un peu forcé hier ça me va, mais je pense faire ces 45 mn à 8 km/h quand même...
@ tout à l'heure 
titpus, je serais intéressé par ton plan, j'aimerai tant passer en dessous des 1 heure !  merci d'avance 
pas prévu, mais ciel encourageant ce matin, il faut en profiter 
5 km tout rond, 29:39...
Â
Pas de souci je le mets en ligne ce soir tu pourras te servir
Mais à la lecture de tes entrainements dans le fil du jour, ça me parait largement à ta portée...Â
Largement ! hum ! rien n'est moins sûr, et puis tu sais, je prends mon temps pour progresser, si je puis dire
merci en tout cas |
