francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 15-11-2013 20:20
Bonsoir ,
Après avoir fini ma journée de taf , j'ai eu une bonne nouvelle maintenant il y a plus qu'a ...
Il fallait pas en resté la je suis allée en forêt pour me dégourdir mes gambettes , avec mon nouveau ballade sur les oreilles direction Bréviande pour finir dans la forêt de Rougeau avec deux cotes celle de seine port et la cote pavé belle petite balade cette après midi a travers les bois . Prochaine sortie demain matin avec le club 
Total de ma sortie : 22,10km en 2h12 - 9,8km/h ...
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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