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 gniaqueur
|  Posté : 16-11-2013 19:40
Citation : titpus 
Après 20 mn d échauffement à 8 km/h, dur dur de trouver la bonne vitesse sur mes 8 x 500 m à allure 10 km. Au lieu des 10,1 prévus j ai toujours été au dessus de 11 km/h et assez irrégulière !!! 
Je commence ce même plan lundi titpus, j'ai voulu tester la vitesse de ton plan ,et surtout la programmation de ma Garmin 405
Comme toi je trouve 7.5 km/h très lent, je tourne plutôt à 8.2 km/h et arrivé aux fractions de 100m, j'étais aussi largement au dessus, beaucoup de réglage de vitesse à faire sinon la montre n'arrête pas de couiner
finalement une sortie de 9 km en 01.05'
bonne soirée à tous |
