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 gniaqueur
|  Posté : 19-11-2013 20:17
Ce soir comme prévu, séance de fractionnés sous une pluie fine comme toi Soleia....
20 mn d'échauffement prévu à 8 km/h, encore trop rapide...
et 10 X 150 m prévus à 12 et courus encore trop vite, mais y a du mieux....
+ 10 mn de retour au calme, soit 6.88 km en 46.24....
Séance 2 semaine 2 avalée sans aucune difficulté ! Yes !!!
Repos jusqu'Ã ce week end maintenant...
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