soleia
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 éclaireur
|  Posté : 13-12-2013 19:14
Bonsoir,
J'ai renoué avec le bi-quotidien, cela remontait à bien longtemps...
Ce matin : 10 x 250 m... mais les fractions ont très souvent mesuré 270 ou 280 m.
Allure visée 11,5 km/h, mais en réalité toutes courues entre 11,8 km et 13,3 km/h (sauf une fraction à 11,2 km/h).
Total 7,806 km en 50'41"
Et ce soir, petite sortie en centre-ville avec une copine, où on a beaucoup papoté : 8,113 km en 56'36'
Bon là , j'ai intérêt à masser mon mollet pour supprimer un point douloureux (qui se répercute dans la cuisse et le fessier)... toujours le même 
Message édité par : soleia / 13-12-2013 19:15 |
