soleia
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 éclaireur
|  Posté : 20-12-2013 14:32
Et sinon, sortie faite avec un peu de pluie sur la fin, j'ai donc raccourci la récup' de 5' mais pu faire l'intégralité de l'échauffement et du fractionné : 10 x 300 m objectif 1'33.
Objectif atteint : les 3 premiers pile en 1'33 - les 2 suivants à 1'32 - puis 1'30 - les 2 suivants en 1'29 - puis 1'30 et 1'26 pour le dernier. J'aurais voulu faire exprès, je n'aurais pas mieux fait 
En tout : 7,522 km en 48'31.
Et maintenant, repas puis visite de contrôle ophtalmo... |
