francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 27-12-2013 15:26
Bonjour ,
Ça fessait bien longtemps que je n'avait pas fait une sortie longue !! Partie ce matin de bonne heure je suis resté sur les pistes cyclables au début parce que il fessait encore bien noir ,petit parcours en forêt pour finir ma sortie beaucoup de vent , mais pas de pluie un temps idéal pour courir !!
Demain matin ça sera sortie avec le club .
Total de ma sortie ce matin : 20,70km en 2h03 - 10km/h
Bonne fin de journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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