luke54
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 gniaqueur
|  Posté : 29-12-2013 18:50
Bon voilà reconnaissance faite, j'ai marqué les 3000m tous les 500m. 37 mn d'échauffement, le 3000 "pour voir" à 4'30" puis retour au calme 20 mn à 5'40".
Au total 14,8km en 1h20, et fin prêt pour demain après midi.
@ Soléia, ça fait plaisir de lire que tu as pu courir sans douleur aucune!! J'espère que c'est de très très bon augure pour 2014!! |
