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 propulseur
|  Posté : 11-01-2014 15:34
Bonjour ...
Après une grasse matinée, et une matinée à glandouiller sur mon canapé, il fallait bien que je me bouge les fesses ... et les jambes.
Pas vraiment motivé, mais il faut continuer à entretenir un semblant de forme, ne serait-ce que pour les quelques échéances sur les 6 mois à venir ...
Il a fallu également que je puise bien loin pour pousser au delà de 1h30 d’entraînement, même si les jambes étaient bien là , la tête, elle, était ailleurs ...
Pourtant la forêt est belle, malgré les belles flaques de gadoue, la température est idéale, et le ciel couvert mais sec permet d'éviter de mettre une couche supplémentaire pour la pluie.
J'ai croisé quelques joggeurs, faut dire qu'à cette heure-ci tout le monde est à table ... sauf moi.
Au total de cette sortie "coupdepiedaucul": 21,33km - 2h09' - 6'03"/km - +/-145m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/428015864
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
