francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 12-01-2014 13:22
Bonjour ,
Encore mal dormi cette nuit , je tourne et je retourne dans mon lit alors je décide de partir courir , 8h44 me voilà partie en forêt il fessait 2 degré ce matin ça caille les amis , après 7km je vais rejoindre le club nous serons 22 Schtroumpfs une belle petite équipe parcours sur le bord de Seine avec la cote de pavé pour finir . Entre la sortie d'hier et aujourd'hui les jambes tourne bien , mais la tête un peu ailleurs .
j'aurais bien continué cette sortie mais je commence à avoir faim retours à la maison , je me suis préparer un bon petit plat ......
Désoler Nadia et Céline de ne pas être venu ce matin au cross de Combs La Ville bisous les filles .
Total de cette sortie en groupe : 25,87km en 2h39 -9,7km/h
Total de ma semaine : 115,18km
Bon dimanche à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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