francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 14-01-2014 08:10
Bonjour ,
Ce matin un peu plus doux qui hier , aujourd'hui je commencerais par un petit footing de 25 minutes , ensuite 8 séries d'une petite cote retour au calme pendant 10 minutes pour refaire 8 séries escaliers ça fait bobo aux cuisses ça mais contente de les avoirs faites . je finirais ma séance par un petit footing plus cool en allant chercher ma baguette .
Total de ma nouvelle séance aujourd'hui : 12,71 km en 1h15 - 9,2km
Bonne journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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