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 propulseur
|  Posté : 19-01-2014 13:29
Bonjour,
Bien encombrée la forêt ce matin au départ à 9h40 ... vététistes, joggeurs, promeneurs ... du monde sur les chemins et pistes cyclables. J'ai donc voulu éviter tous ces sportifs et je me suis fait une grande boucle sur les bords de Seine à l'aller et les "presque bords de Seine" au retour ... Là aussi, beaucoup de monde de sortie, il faut dire que la météo s'y prêtait.
Des jambes un peu raide de ma ballade d'hier, sur les premiers kilomètres, la descente de St Germain, au Pecq, me les a bien dérouillée ...
La 2ème sortie longue du week-end, histoire d’engranger quelques kilomètres supplémentaire, toujours avec la musique sur les oreilles pour rester dans ma bulle.
Au total de cette sortie dominicale: 25,03km - 2h33' - 6'07"/km - +/-190m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/432270034
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
