MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 24-01-2014 21:32
Bonsoir !
Il fallait faire cette sortie ce soir, j'aurais regretté de ne pas croiser Manu Éla, elle aussi en plein entrainement, du côté du château de St Germain en laye ... fort sympathique rencontre qui vous motive sur les 5 derniers kilomètres ...
La météo était clémente ce soir, et les pistes cyclables quasiment sèches.
Les jambes, elles, ont apprécié le jeudi de repos, et ont bien tourné, sans toutefois forcer.
Pas question d'agoniser, car j'espère pouvoir repartir sur les chemins, demain matin de bonne heure ...
Au total de cette sortie "Bellissima"  : 20,09km - 2h10' - 6'27"/km - +/-140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/434991752
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
