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 gniaqueur
|  Posté : 26-01-2014 13:05
 ben voilà que je sui le seul pcapien sur une course 
course en plaine sans aucun abri 3 premiers kilomètres avec vent de face
dans le rythme jusqu au 6 eme le 7 eme plongeon ( avec encore vent de face) et fin de parcours moyen
et pour une fois un "sprint" sur la dernière ligne droite de la piste en cendrée pour être à 1 seconde prés sous les 51 - ( 55 l an dernier mais 49 il y a 2 ans) mais l objectif esr de choper les 50 d ici un mois
une bonne bière flamande à l arrivée
reste une petite sieste avant d encourager nos handballeurs 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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