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 gniaqueur
|  Posté : 12-02-2014 18:43
Bonjour
Sortie cette après midi, un peu difficile moins de 24 h après celle d'hier qui était déjà difficile....
Mais il faut bien les caser les 3 séances, en jonglant avec son emploi du temps. C'est donc sous un soleil et une douceur printanière que j'ai fait ma séance de côtes... 20 mn d’échauffement puis 2 blocs de 3 X 3 mn en côtes.... et les 20 mn de retour au calme ont été rallongées puisqu'il me fallait bien rentrer...
Dur dur ces 3 mn en côte, sur piste heureusement pas technique...ms un vrai régal au final, sauf que j'ai failli me faire croquer un mollet par un chien 
Donc, 10.23 km en 1h22... un semi en 2 jours.... 
Bonne soirée à tous, moi suis HS ! |
