luke54
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 gniaqueur
|  Posté : 15-02-2014 18:34
Sortie faite mais temps de chien, j'ai attendu 16h00 espérant que ça passe mais en vain!!
Donc 15' endurance 5'00 au mille avec 6x4'au seuil (4'33" au mille) entrecoupé de 2' endurance (4'55" au mille) puis 16' endurance (4'55" au mille). Total 13,42km pour 1h05'
Demain sortie longue endurance. |
