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 propulseur
|  Posté : 17-02-2014 20:23
Bonsoir !
Une ballade sortie/entraînement/récupération ... je sais pas trop quoi d'ailleurs ... après ce week-end "chargé" en compète, je suis parti ce soir sans trop savoir quel parcours ou durée j’allais faire, seule idée en tête, profiter du jour et de cette belle soirée printanni ... non, hivernale !!
J'ai couru les 3/4 de cette sortie, de jour, ça sent les vacances scolaires car pas mal de monde encore, en forêt, à cette heure.
Bon, du coup ... je ne sais pas comment qualifier cette sortie diurno-nocturne ...
Pour la petite histoire, ma prochaine course est dans ... 1 mois !!! Si Si !!
Total de cette "Z'y vas la bâtarde sortie d'sa reum": 15,11km - 1h32' - 6'04"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/446871626
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
