francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 01-03-2014 12:32
Bonjour,
Petite sortie avec le club ce matin il ne fessait que 5 degrés. Nous étions une quinzaine à travers les chemins en forêt de Rougeau. Un peu dur les premiers km pour moi ma cheville été pas bien chaud la fin allée mieux mais ce n’est pas encore ça ... on verra pour le semi de demain.
Cette après midi direction Vincennes pour mon dossard.
Total de cette sortie sur un pied : 12,80km en 1h20 - 9,5km/h
Bon samedi à tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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