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 propulseur
|  Posté : 07-03-2014 20:37
Bonsoir !!
Je ne devais pas courir ce soir ... juste faire des courses pour accueillir ma fille ce week, mais voilà ... à cet âge les choses changent vite ... spectacle de Kev Adams ce soir et teuf pour fêter la fin du Bac blanc demain soir chez une copine ... c'est de son âge et papa comprends très bien !!  Donc j'avise et bien sur ... je change mon fusil d'épaule et je chausse mes runnings pour une petite sortie improvisée en forêt juste à côté de chez moi, pas trop envie de m'éloigner ...
Bizarrement, début très difficile mais à compter d'une heure de galopade, je me suis senti super bien .... j'ai tenu à atteindre les 15km pour faire un compte presque rond.
Bon ... ben ... résultat, mon frigo est vide de chez vide ... ce soir ce sera diète !!!!
Au total de cette sortie improvisée: 15,09km - 1h32' - 6'06"/km ...
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/456630141#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
