francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-03-2014 18:44
Bonsoir,
Aujourd'hui sortie récup en commencent par une belle balade en forêt de 30km mes jambes tourne super bien pas de douleur de la sortie longue d'hier de 33km avec le club , aller je vous avoue cette sortie été en V.T.T .
Par conte cette après midi petite sortie sous le soleil à travers les jonquilles bon il faut être raisonnable j'ai deux compétions ce week samedi un 25 km et dimanche 21 km , alors mollo cette semaine .
Total de cette sortie cette après midi : 10,50 km en 1h04 - 9,7km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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