tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2014 12:14
Bonjour,
Bonne séance faite ce matin, au programme 5x1000m. Je les ai faits en 3'54 de moyenne, assez régulier (3'52 - 3'56 - 3'56 - 3'56 - 3'51), avec 2min de récup au trot entre chaque. J'aurais aimé les faires en 3'45, mais je ne suis pas en prépa 10km, alors ce n'est pas si mal.
Au final 19.8 km (7km d'echauffement, et 6km de retour au calme), ça suffira !
En plus je ne me sentais pas en super forme ce matin !
Bonne journée à tous ! |
