Belon91
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 galopeur
|  Posté : 22-03-2014 17:26
Citation : tayral 
Bonjour,
Merci Belon pour les conseils.
Ce matin 11.1 km en footing, jambes un peu lourdes au départ, ensuite tout allait bien.
Je ne suis même pas stressé pour le semi de demain, surement car ce n'est pas une course objectif !
Bon we à tous ! 
bah de rien Tayral, rajouter de la fatigue sur de la fatigue ça abouti à terme, soit à une blessure, soit à une contre-performance en compet. Quand le corps ou le mental n'a pas trop envie de courir, je pense qu'il est préférable de se reposer pour mieux rebondir après. Ajouter des pseudos kms au carnet d'entrainement en faisant une mauvaise sortie est + néfaste qu'utile... A l'inverse, quand je me sens bien dans une sortie, je n'hésite pas à rallonger ou à aller + vite que prévu, le principal est de bien récupérer après. L'effet surcompensation ne se fait pas en accumulant des kms ou des heures d'entrainement, il se fait en repoussant ses limites quand on est bien. Ca génère du plaisir, de la confiance, et s'il faut unpeu de masochisme sportif pour progresser, celà ne doit jamais être au dépend de la fraicheur physique. Maitre Yoda te demande 22 euros pour la consultation !!!
Tout ça avec le plus grand sérieux et le maximum d'humour, bien sur...!
L.Milleret |
