soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-03-2014 18:53
Citation : soleia 
Bonjour, bon youpi day... je vais peut-être pouvoir faire ma première sortie de la semaine...   
Voilà , sortieS faiteS...
Ce matin, sortie vallonnée (plusieurs côtes) de 12,17 km en 1 h 25'24" (8,55 km/h)
En fin d'après-midi, sortie endurance avec lolorunning83, le long de la rivière Nartuby : 11,41 km en 1 h 17'22" (8,85 km/h).
Un total de 23,5 km qui n'est pas très rapide mais je sens quand même le kilométrage dans les jambes.
Du coup, demain ce sera sortie longue + allure marathon et je remets le fractionné à dimanche... |
