Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du dimanche 30 mars 2014 tayral Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 6353       gniaqueur   Posté : 30-03-2014 09:43 Bonjour, Sortie faite ce matin, meilleures sensations qu'hier Echauffement : 21'25 à 11.7 km/h 5' à 15 km/h Recup : 2'30 à 10.7 km/h 5' à 15.3 km/h "Recup" : 19'40 à 12.8 km/h ! Donc au final je fais 53'30 avec 2x5' rapide, au lieu de 50' avec 2x5' rapide, donc je suis dans les clous ! Bon la dernière récup est trop rapide... Mais ça signifie que je dois être en forme, et d'ailleurs, je ne suis pas ko comme hier, c'est bon signe ! J'espère que l'éco trail s'est bien passé ! Bon dimanche à tous ! Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=15902&forum=28