mylegs
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 gniaqueur
|  Posté : 12-04-2014 14:52
Citation : soleia 
Bonjour mylegs,
Je fais très souvent des étirements pendant ma séance : je pars du principe que, si j'en ressens le besoin, c'est un signal qu'il faut écouter.
Donc j'étire la zone concernée, pour moi c'est souvent les mollets ou les ischio-jambiers.
Par contre, si aucun signal, je n'étire pas !!! 
Merci soleia, en effet j'ai ressenti aussi le besoin de faire des étirements talon/fesse pour soulager des petites douleurs qui apparaissaient aux genoux, ça m'a fait du bien, j'ai pu continuer et finir ma boucle 
je n'étais pas sûr que tirer sur les muscles et tendons pendant un effort était bon |
