tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 21-04-2014 12:29
Bonjour,
Bonne course à tous !
Footing ce matin, histoire de me changer les idées, ça va mieux. Donc 7km à 12.8 km/h, j'ai réussi a être calme sur le 1er km uniquement, sur la fin j'avais des ailes... La séance de demain 3x6x200m risque d'être difficile !
Mercredi repos et jeudi séance cool heureusement !
Le détail de ma séance (allure au km) :
1er km : 5'04
2e : 4'48
3e : 4'41
4e : 4'46
5e : 4'36
6e : 4'29
7e : 4'29
Ben Eric, en course tu dois courir plus vite qu'à l'entrainement ! A l'entrainement je ne fais jamais 40' à 16 km/h ! Si je suis à 13 km/h c'est déjà beaucoup !
Bonne journée à tous ! |
