soleia
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 éclaireur
|  Posté : 20-09-2006 11:55
Nouvelle séance de PPG ce matin, découpée comme suit :
- échauffement pendant 10 mn à 9,7 km/h
- test sur 250 m (sans être à fond) en 59 secondes
- montées de genoux - talons fesse - alternance fréquence amplitude - foulées bondissantes - multibonds.
- récupération pendant 6 mn
- étirements.
Voiilà voilà 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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