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 propulseur
|  Posté : 07-07-2014 19:51
Bonsoir !!
Petite reprise ce soir après une bonne semaine d'arrêt après le GRDM et mon entorse à la cheville. Je voulais voir où j'en étais et si ma cheville me faisait toujours souffrir, surtout après mon mauvais geste dimanche, où elle s'est de nouveau "vrillée" ... connement ... en faisant mon ménage (Oui je sais ... pas malin ...).
Et bien finalement, avec une chevillère et un peu de Voltarène à 2%, c'est passé comme une lettre à la poste, aucune douleur, je me suis efforcé de bien garder le pied dans l'axe et surtout de bien regarder où je mettais les pieds ...
Tout s'est bien passé, en plus les jambes vont elles aussi très bien ... donc je me fais moins de soucis pour les 100km de Cléder qui se profilent à l'horizon dimanche 13 juillet, avec en plus une accompagnatrice vélo de 1ère catégorie !!
Encore une fois je ne dis pas meri à mon Garmin qui s'est fourvoyé avec les satellites après 13mn de course (obligation de m'arrêter pour retrouver la "liaison" ...
Au total de cette sortie de reprise: 10,06km - 1h03' - 6'07"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/536652020#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
