francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 02-08-2014 20:47
Bonsoir,
Belle petite sortie ce matin , partie a 8h45 déjà 19 degrés , après un an dans mon placard j'ai décidé de sortie mes Hoka , oui ! oui Marc comme prévu j'ai bien mis mes Hoka , bon sur la route ça ma fait bizarre , mais après dans la forêt ça été super !! j'ai un petit souci avec le pied droit petite douleur sur le coter c'est normal Marc ? ... Nous étions 6 courageux Nadia, Claire , Serge,Jean Luc,Gégé et moi et nous avons croisé Philippe et Serge bravo à vous toutes et tous.
Je suis contente après 20km je n'est pas d'ampoule avec les Hoka cool ...
Coucou Karine tu as vu j'ai fais une petite récolte mdr !!!
Total de cette sortie ce matin : 20,35km en 2h10 - 9,4km/h
L e parcours: http://connect.garmin.com/activity/555171698
Cette après midi je ne voulais pas rester chez moi , alors j'ai décidé d'allée de magasin en magasin, il y a des fois il faudrait rester plutôt entre c'est quatre murs j'ai failli finir a l'hôpital deux fois sur 13km en VTT, une moto qui ma coupe la priorité et en sortant de décathlon une mamie ma couper mon virage j'ai pilé heureusement que j'ai des bons freins sur mon VTT , Dégouter je suis rentré chez moi !!  
Contente devoir retrouver mon canapé après tout ça : 13,53km en 54"34
Demain matin sortie VTT avec les gars ....
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
