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 propulseur
|  Posté : 03-08-2014 13:28
Bonjour,
Une petite grass'mat ce matin, réveillé par un gentil sms qui met de bonne humeur ...
Aussitôt dit aussitôt fait, je suis en tenue pour sortir, ma ceinture avec mes 2 bidons fin prête avec dans le 1er: Aptonia goût coca et dans le 2ème: Aptonia goût citron vert, ce matin, je teste ...
Je sais quand je pars mais pas quand je reviens alors je préfère prendre mes précautions.
Une grande boucle, d'abord par les pistes cyclables, puis au Pecq, j'enquille la voie verte Paris/London sur les bords de Seine, et à Sartrouville, remontée sur Maisons-Laffitte, pour retrouver la forêt de St Germain, et retour via la fête des Loges ...
J'ai énormément apprécié les 2 goûts des poudres Aptonia, avec le fameux bouchon doseur pour un bidon de 500ml (attention les miens faisaient 600ml et j'ai cru bon en rajouter un peu ... pas la peine une dose de 500ml pour 600ml à mon avis, suffit amplement - fin de la parenthèse), indépendamment de l'effet produit sur l'organisme ... En tout cas pas d'aigreur à l'estomac, juste un petit rot après 2 gorgées (mais ça me le fait aussi avec de l'eau pure ...)
J'arrive en bout de semaine donc les jambes commencent à saturer, demain ce sera probablement repos pour digérer cette semaine de 7jours/7 ...
Et le tout, sans une goutte de pluie avec parfois un beau soleil !!
Au total de cette sortie test: 23,18km - 2h28' - 6'23"/km - +/-150m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/555897038#
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
