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 propulseur
|  Posté : 06-08-2014 16:53
Bonjour !!
Il pleut, il pleut, il pleut ... jusqu'à 14h30 ... une éclaircie furtive et je chausse les runnings pour une petite sortie de récupération de ma longue d'hier ...
Il tombait encore quelques gouttes quand je suis parti, je me suis donc un peu couvert pour la pluie, mais après 10mn, le soleil a percé les nuages, beau ciel bleu et nuages blancs ... et 25° !! Bref j'ai crevé de chaud, liquéfié, ruisselant ... mais content d'avoir fait cette petite sortie gentillette.
Les chemins étaient bien gadouilleux mais le bitume a très vite séché avec le retour du soleil.
Ce soir c'est pizzeria avec 2 amies pisciacaises ... et une Calzone, une !!!
Au total de cette sortie récupératrice: 12,32km - 1h15' - 6'05"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/558576511#
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
