francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-08-2014 18:00
Bonjour,
Aujourd'hui entrainement varié en commencent 3km de marche en forêt de rougeau après course à pieds ,j'ai même croisé Jean pierre une fusée ce matin , il fessait bien chaud ce matin 20° , après mais 11km retour au calme 3km en marchant pour rentré chez moi ça fait du bien aussi de marcher ...
Total de cette sortie ce matin : 11,04km en 1h03 - 10,5km/
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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