francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 19-08-2014 15:18
Bonjour,
Pas la tête allée courir aujourd’hui mais il fallait prendre l’air, partie vers 13h en forêt de Rougeau. Pas grand monde à cette heure la. Il fait bien lourd comme mes jambes après quelques km je me santé un peu mieux mais la tête vraiment ailleurs. Une journée marquée par la nouvelle de la disparition de notre ami Yannick qui me touchent énormément. Bon maintenant je change de tenu pour enfilée ma tenu de cyclisme sortie avec les gars dans une 1heure pour combien de temps je ne c’est pas encore à tout ta l’heure.
Total de cette sortie ailleurs : 13,45 km en 1h42 – 9,9km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/568814184
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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