francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 23-08-2014 15:06
Bonjour,
8h56 en tenue, un peu frais 14° directions la forêt .Pas la grande forme ce matin, j’étais dans le pâté, mais je suis allée rejoindre quand même le club. Vraiment pas grand monde à l’entrainement nous étions que 5, Serge nous a servi de guide un petit changement du parcours un peu plus varié que d’habitude c’est super aussi …Merci Serge ! Bon j’ai tenu jusqu’au ouf ! Je n’aurais pas fait quelques km de plus... Demain ça sera VTT avec les gars en forêt de Fontainebleau et Lundi ça sera la reprise du boulot les vacances à une fin.
Total de cette sortie dans les nuages : 18,78 km en 1h56 – 9,6 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/571647953
Bonne fin de journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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