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 gniaqueur
|  Posté : 06-09-2014 21:59
eh marie 3 x 14 Ã la veille d une sortie longue 
pour bibi malheureusement j ai pas pu retrouvé les ET à lille
Mais sortie longue quand meme
2 h 40 - 25 kms dt 2 x 25 Ã 10.25 et 10.20
dure la 2 eme
un bon indicateur pour ma vitesse marathon a venir
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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