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 propulseur
|  Posté : 09-09-2014 20:20
Bonsoir !
Après m'être assoupi 10mn sur mon canapé, je me suis réveillé en sursaut et je me suis précipité sur mes runnings avant de replonger dans les bras de Morphée.
Il fait beau, pas trop chaud, me voilà donc parti pour une sortie à durée indéterminée, comme toujours avec moi !
Départ plutôt laborieux, les jambes lourdes, un peu vaseux, mais ça c'est normal avec l'accumulation de kilomètres de ces 2 dernières semaines ... Courir sur la fatigue, il paraît que c'est bon, sans trop forcer pour ne pas se blesser. Ce fut le cas ce soir, je n'ai pas forcé l'allure, ralentissant quand il le fallait (souvent ..), accélérant quand je le pouvais (en descente ...).
Bref ... une de plus à mon actif et quelques kilomètres supplémentaires ...
Et dire que dans 10 jours, il faudra ne pas oublier la frontale ... 
Au total de cette sortie "au radar": 16,09km - 1h39' - 6'09"/km - +/-115m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/586772064#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
