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 propulseur
|  Posté : 11-09-2014 19:15
Bonsoir !
Point besoin d'excuses ce soir ... tôt chez moi, tôt dehors, runnings aux pieds et en tenue pour une petite virée pas trop loin de chez moi, c'était le mot d'ordre de cette fin d'après midi !
Le fond de l'air se refroidit et le vent se lève, j'en ai même mis les manchons légers pour ne pas me laisser surprendre par la fraîcheur qui tombe vers 18h00 ...
Les jambes tournent toujours bien et vont profiter demain d'une soirée de repos (enfin, façon de parler, c'est courses car j'ai ma fille ce week), ça ne leur fera pas de mal après cet enchaînement de 6 jours non-stop.
Donc tout se présente bien pour le marathon de Tours qui s'approche ... bon ... marathon en mode zen et déguisé "just for fun with best friends" !!!
Au total de cette sortie "before break": 12,13km - 1h15' - 6'11"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/588119307#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
