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 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2014 21:11
pas prevu au programme mais direction la piste ' la 1 ere fois de ma prep pour un test sur 6 mn
que je n avais plus fait depuis 2010.......ou j avais fait a ma grnde surprise 15.4
mais j etais dans un plan 10 kms
j hesite  car je risque d etre déçu mais allez go
30 mn d échauffement les jambes ne sont vraiment pas top
bon allez faut y aller c et un exercice toujours dur pour moi
1 tour, 2 tour ; 3 tour et maintenant ....faut au moins allez chercher le virage opposé
à l arrivée sortie de ce virage et entrée de la ligne droite soit 15.3  :"
ça c est top et en plus avec le sentiment , même je suis a quatre pattes , le sentiment d'aller un peu plus ;, pas 50 mètres , mais quelques mètres et sans explose comme la dernière fois
ce petit test va me faire un bien fou pour le moral 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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