tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 20-09-2014 12:15
Bonjour,
Footing de test ce matin, ça va nettement mieux !
Donc footing de 23' à 11km/h, ensuite 3x100m en 25" (14.4 km/h), et ensuite 12' de récup à 10.4 km/h
Etirements fait ce matin en me levant, d'autres après l'échauffement, et d'autres encore après ma séance... Résultat, de retour chez moi, je ne boite plus en marchant, nettement moins que ce matin ! Donc la blessure est en bonne voie, maintenant il ne faut pas que je casse tout demain !
Bon we à tous ! |
