soleia
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 éclaireur
|  Posté : 16-11-2014 13:37
Mon premier enchaînement vélo-cà p : la transition n'est pas facile, je le confirme (alors que l'inverse ne m'avait pas semblé dur).
Donc d'abord 8,155 km en 24'31 (parcours bitume) en vélo.
Puis 5,388 km de cà p en 30' tout rond soit 10,77 km/h. Les premières centaines de mètres, les jambes étaient donc un peu lourdes.
Je suis bien contente car sur la partie cà p, il y avait une montée (pour lolorunning : Ste Cile) et je ne suis pas tombée en dessous de 9 km/h.
Séance à faire évoluer en augmentant la partie cà p.
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