francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 06-02-2015 18:25
Bonjour,
Après deux mauvaises nouvelles ce matin !! cette après midi j'ai décidé de me calmer dehors ! Il paraît de prendre l'air ça calme surtout aujourd'hui ça caille grave !!
Ça été très dur de courir avec ce vent en plein le visage !! j'irai pas plus loin j'ai trop froid je rentre .
Total de cette sortie toujours pas calmer : 10km en 58'´03 - 10,03 km/h
Je prends mon sac de sport et je file en salle pour faire 25 minutes de vélo plus 5 séries de presse pour les cuisses , ensuite les genoux !!
Ça sera tout pour aujourd'hui 
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/691123141
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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