francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 08-02-2015 13:37
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour ! bravo Pgaz pour ton record 
8h47 Au lieu de rester au lit ce dimanche, me voilà en forêt le vent souffle bien mais il fait quand même moins froid 3° petit parcours de 6km avec Jean-Luc avant de rejoindre le club.
Surprise ce matin sur le parking nous étions 24 coureurs et deux chiens mdr !! beaucoup personnes très motivée ça se voit qu’il y a bientôt le marathon ça bosse les amis bravo à toutes et tous…..
Pour moi les jambes lourdes mais j’arrive quand même à suivre le groupe bon pour combien de temps je ne sais pas trop, pour le moment je suis et je ne dis rien la première partie passe bien !!
Par compte la 2ème partie plus de jambe surtout nous avons eu des petites côtes et j’ai encore du mal avec un seul bras !!
Je monte les côtes doucement sans forcer avec un seul bras, je suis un peu largué mais je me remotive Didier et Pascal restera avec moi jusqu’au bout contente d’avoir été jusqu’au bout.
Maintenant repos dans le canapé voir peut-être petite sieste.
Une belle semaine qui se termine avec 100,38 km et 10h22 !!
Total de cette sortie plein les pattes : 22,00km en 2h21 – 9,4 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/692529743
Bon dimanche à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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