francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 18-02-2015 20:26
Bonjour,
16h Au lieu de goûter me voilà en tenue direction la forêt de Rougeau je serai accompagné d’un rayon de soleil il fallait bien en profiter.
Un chemin par-ci un chemin par-là , je partirai doucement à 9,5km/h pour finir à 10,1km/h
Il y avait du monde qui se promenaient avec leurs enfants aujourd’hui en forêt et oui ils sont encore en vacances, cool pas de douleur depuis lundi avec les belles sorties que j’ai faite, j’espère que ça va durer. Retour à la maison à 17h20 avec 13km en 1h17 – 10,1km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/700543818#
Il ne fallait pas que je traine, nous sommes mercredi et j’entraine ma copine Isabelle qui a battu son record des km ce soir un grand bravooo copine ! 8km en 1h00 – 8km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/700543844
Total de cette sortie en T- shirt : 21km en 2h17
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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