francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 22-02-2015 16:03
Bonjour,
Une semaine qui finit bien !! Avec moins 1 ce matin au réveil tout été blanc partout même sur les pistes cyclables ça glissait bien, il ne faut surtout pas tomber alors je suis prudente !!
Après une petite nuit invité hier soir chez Suzanne et Bruno un grand merci à vous deux pour ce bon repas, je suis reparti de chez ceux avec le ventre bien plein, alors ce matin il fallait bien éliminer tout ça !!
Partie pas comme les autres fois, pas de petit footing échauffement avant de rejoindre le club !!
9h05 directement au rendez-vous du club sur le parking, nous étions 12 courageux à parcourir encore les chemins bien boueux beaucoup de plaque de verglas même en forêt !!
Allez tout le monde est motivé ce matin nous partons faire un moyen tour avec une bonne ambiance nous avons fait que de papoter tout au long de notre sortie et les km passe très vite comme ça…
J’ai fait une petite nuit, le ventre bien remplie et ce matin j’avais la pêche et les jambes vraiment légère rien à comprendre, je suis aussi contente de ma semaine avec 105,79 km, bon la semaine prochaine ça sera plus cool parce que je vais aller faire les 21 km des trois Pignons en forêt de Fontainebleau.
Pour finir cette journée petit resto pour fêter un anniversaire, marre de manger, non je rigole !!!
Total de cette sortie encore le ventre bien plein : 16,16 km en 1h47 -9,1km/h
Total de cette semaine : 105,79 km – 11h30 beaucoup sur les pistes cyclables
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/703331548#
Bonne fin de journée et bonnes vacances pour certains mdr !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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