marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 05-03-2015 15:55
Bonjour à toutes et à tous 
Cette semaine, ma préparation marathon débute. En raison de mon trail de dimanche dernier, et étant donné que mes jambes ont eu besoin de récupérer, j'ai un peu modifié le déroulement de cette première semaine.
Séance 1 : cette séance devait être faite mardi et devait être du fractionné mais ma première séance s'est faite hier et a consisté en 1h en endurance.
Séance 2 : aujourd'hui, la séance de fractionné court : 19' endu + 2 x 10 x 100 m (en 25"21) + 6' de récup. Contrairement à ce que je pensais, cette séance est bien passée... juste un peu les mollets durs en fin de séance!!!
Demain repos 
Excellente a-m à tous |
