francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 28-04-2015 20:23
Bonsoir,
- Comme je l’ai dit ma dernière sortie avant le marathon de Sénart !!
- Comme je l’ai dit je serais en compagnie d'Isabelle, je lui souhaite un bon trail pour samedi à sens, ainsi qu’à Pierre.
- Comme je l’ai dit ça sera une sortie moins de 10km en forêt de Rougeau et toujours avec le soleil !!!
- Comme je l’ai dit j’ai retrouvé la forme, sauf toujours ma douleur au dos qui ne m’empêche pas de courir !!
- Comme je ne l’ai pas dit nous avons accéléré sur les 2 derniers kilomètres, désoler Pierre mon ventre avait faim mdr !!!
Total de cette sortie comme je l’ai dit j’ai faim : 8,19km en 51’’42 – 9,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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