francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 11-05-2015 20:37
Comme chaque lundi sortie avec ma copine Isabelle, pour tout vous dire j’ai bobo aux cuisses aujourd’hui, après un bon massage avec de huile à l’arnica me voilà en tenu !!
17h direction la forêt de Rougeau, il faut se mettre à l’abri du soleil 27 degrés ça chauffe les amis.
Les premières foulées sont très dures, les jambes sont bien raide, mais après quelques km ça va mieux, c’est ça les vieux. Ça sera un petit footing de récupération après le trail de dimanche.
Retour à la maison pour prendre mon vtt allez c’est reparti à travers la forêt, pour combien temps je ne sais pas trop, on verra bien !! J’aura 2 belles cotes sur ma ballade.
Retour à la maison après avoir fait 22 km maintenant j’ai bien mérité une bonne douche.
Total de ma sortie avec ma copine : 8,10km en 58’’16 - 8,3km/h
Total de ma sortie V.T.T : 22,20 km en 1h11 – 18,7km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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