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 gniaqueur
|  Posté : 24-05-2015 18:47
hello
super trail ce matin , plutôt course nature , des panoramiques sous le soleil tip top
une descente après le ravito d un kilomètre 
des passages en foret, dans l eau jusque la taille
avec une petite réserve car je remets ça demain sur 17 kms dans le même secteur
mais les cuisses tirent ....alors je me rabatterai peut être sur le ....7 kms 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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